Güçlü Tarafsız Hızlı Haber
$ DOLAR → Alış: 29,32 / Satış: 29,43
€ EURO → Alış: 32,40 / Satış: 32,53

Kilo Vermede Doğru Bilinen Yanlışlar!

Kilo Vermede Doğru Bilinen Yanlışlar!
  • 17.12.2019

Kilo Vermede Doğru Bilinen Yanlışlar!

Her bireyin vücut yapısının farklı olduğunu söyleyen Özel Egepol Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, kilo vermede doğru bilinen birçok yanlış bulunduğunu söyledi.

Herkesin bedeninin ihtiyacı, uyandığı saat ve sevdiği tatların farklı olduğunu belirten Artan, her beslenme tüyosunun aynı etkiyi göstermeyeceğini ve bedeni dinleyerek sağlıklı besinlerle yola devam etmek gerektiğini vurguladı.

Kilo verme konusunda doğru bilinen yanlışları anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan, “Bunların başında günde 2,5 litre su içmek, light ürünlerin istendiği kadar tüketilmesi, bitki çaylarının zayıflatması, 3 ana 3 ara öğün yapmanın şart olduğu gibi bilgiler geliyor. Oysa, kişinin su ihtiyacı; sağlık, egzersiz ve emzirme gibi durumlarda değişkenlik gösterir. Sağlıklı bir kişinin spor yapmadığı günlerde su ihtiyacı 1,5 litredir” diye konuştu.

ÖĞÜN ATLAMAK, KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRIR

Öğün atlayan kişilerde vücudun kendisini garantiye almak için besinleri yağ olarak depolama moduna girdiğini hatırlatan Artan, “Bu da az kalori alsanız dahi kilo vermenizi zorlaştırır. Kilo olarak normal sınırlarda olan bir kişinin göbek bölgesindeki yağlanma oranı yüksek olabilir. Ağırlık, yağ kadar kaslardan da kaynaklanabilir. Bu nedenle sadece kiloya odaklanmayın, yağ oranını da mutlaka ölçtürün” önerisinde bulundu.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Daha güçlü bağışıklık sistemi ve kilo vermeyi kolaylaştırmak için vücuttaki yararlı bakterileri artırmak gerektiğinin de altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Gözde Artan sözlerine şöyle devam etti: “Bağırsaklar ikinci beynimizdir. Güçlü, yararlı bakterilerle dolu bağırsaklarla, bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz. Tuvalet alışkanlığınız da düzene girer. Kefir, ev yapımı turşu, ev yapımı zeytin ve yoğurtta bolca bulunan bu yararlı bakterileri günlük beslenme düzeninize ilave etmeyi unutmayın”

AKC Tanıtım

Etiketler: / / /

İzmirde içme suyunda kirlilik iddiası
İzmir Haber – İzmir’in Güzelbahçe ilçesi Yelki Mahallesi’nde oturan Akın Tunç, evinin giriş saati ve deposuna taktığı filtrelerde kirlilik olduğunu...
ÜNLÜ MARATON KOŞUCUSU MOTOR HASAN’A DESTEK ADEM YILDIRIM’DAN GELDİ
55 YAŞINDAKİ MARATONCUNUN YÜREK YAKAN FERYADI MAALESEF SPORU VE SPORCUYU SAHİPLENMEYEN BİR ŞEHİRDE YAŞAM MÜCADELESİ VERİYORUM Samsun Haber – Maraton...
İzmir Haber Buca Belediyesinden kaçak molozla mücadele
SÜRDÜRÜLEBİLİR bir çevre yaratmak adına çalışmalarını aralıksız sürdüren BucaBelediyesi, doğa düşmanlarına karşı mücadele başlattı. Efeler Mahallesi’ndeki boş arazilereyapılan kaçak moloz...
Konakın beş yıldızlı tesisi açılış için gün sayıyor
İzmir Haber Konak Belediye Başkanı Abdül Batur, 1. Kadriye Mahallesi’nde yapımı devam eden sosyal tesis ve kapalı pazaryeri inşaatında incelemelerde...
Eren Karabiber Artık Tiktok Türkiyede
Eren Karabiber, Hikaye Ve Okuduğu Şiirleriyle hayranlarına her akşam duygusal anlar yaşatıyor. Dünyanın en eğlenceli platformu Tiktok bünyesine katılan Karabiber,...
Yasak Elma 167 Bölüm İzle
Yasak Elma Engin’in ölümü herkes üzerinde şok etkisi yaratır. Engin’in ölmesi Ender’in işlerine sektevurduğundan Ender yeni sponsor arayışına girer. Bu...
Cerrahpaşa ve Çapa Tıp Nereye Taşınıyor
Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardından İstanbul ve İzmir’de de binaların depreme dayanıklılığı konusu gündeme geldi. Depremlerin büyük yıkımlara ve can kayıplarına...
İzmir Haber Buca Belediyesinden depremzede ailelere destek
Türkiye tarihinin en büyük felaketlerinden biri olan Kahramanmaraş merkezli depremlerin ardındanteyakkuza geçen Buca Belediyesi, yaraları sarmak için canla başla çalışıyor....
İzmir Haber Bayraklıda ücretsiz pazar servisi dönemi
Vatandaşların talep ve önerilerini dikkate alan Bayraklı Belediyesi, Fuat Edip Baksı Mahallesi pazar yerine ulaşımı kolaylaştırmak için ücretsiz servis hizmetine...
İzmir Haber Bucada depremin gerçek yüzü tartışıldı
BUCA’da depremin gerçek yüzü bir kez daha masaya kondu. Buca Belediyesi’nin arama kurtarma birimi BUCAKUT Ekip Lideri Mehmet Fatih Barış,...
İzmir Haber Alaçatı Modern Yola Çıktı
Kültür sanat alanında yaptığı projelerle adından söz ettiren Çeşme BelediyeBaşkanı M. Ekrem Oran, modern sanat merkezi projesi Alaçatı ModernProjesi’ni hayata...
Aile dizisi izmirde çekiliyor
İzmir Haber Show TV’de önümüzdeki günlerde başlayacak Aile dizisinin çekimleri, İzmir Sinema Ofisi’nin desteğiyle Konak, Alsancak, Çeşme ve Gaziemir’de yapıldı....
Hemşeriler Buca’da Buluştu
İzmir Haber İzmir Gültepe Makedonya Göçmenleri Derneği Başkanı ve Konak Belediye Meclis Üyesi Birol Özkardeşler yönetim kurulu üyeleri ile birlikte...
ABD Kadınlar Futbol Ligi FIFA 23’te
Dünya Haber Yapılan ortaklıkla birlikte ABD Ulusal Kadınlar Futbol Ligi’nde mücadele eden tüm kulüpler ve oyuncular, FIFA 23’te yeralacak. Electronic...
foçada çocuklar uzay küresi ile öğrendi
İzmir Haber Foça Belediyesi tarafından çocuklar için eğitici ve eğlenceli Uzay Küresi etkinliği gerçekleştirildi. Astronot kıyafetli öğreticilerin karşıladığı çocuklar, Uzay...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

izmir haber